Saunabesuch: Was mitnehmen – Was beachten?

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Ich bin ein bekennender Saunafan. Grad im Winter gehört der regelmäßige Besuch in einer Saunalandschaft für mich unbedingt dazu. Einmal für den Wohlfühlfaktor und natürlich auch für die Gesundheit. Doch was nimmt man eigentlich so in die Sauna mit? Was packe ich so in meine Saunatasche, wenn ich in die Sauna gehe? Und was ist in Sachen Saunabesuch sonst noch so zu beachten?

Saunabesuch – Was mitnehmen, was einpacken?

Tatsächlich wurde ich jetzt schon häufiger, natürlich grad von Saunagänger-Neulingen, gefragt, was ich denn so mit in die Sauna nehme. Wenn ich also meine Saunatasche packe, dann landet auf alle Fälle als aller erstes ein Saunatuch darin. Das ist nämlich ganz wichtig, wenn man in die Sauna geht. Mit dem Saunatuch bedeckt man die Sitzfläche, denn ein absolutes No Go ist es, sich direkt mit der nackten Haut auf die Holzfläche zu setzen. Als einzige Ausnahme ist hier wirklich das Dampfbad zu nennen, hier darf ich mich auch nackt auf die Sitzflächen setzen – aber vorher nicht vergessen, die Sitzfläche einmal abzuspülen.

Zusätzlich landen in meiner Saunatasche zwei Badehandtücher, ein großes und ein kleines Handtuch. Eines eben um mich abzutrocknen nach der Dusche und eines für meine langen Haare. 🙂

Saunatuch, Badetuch und was noch…?

Zum Duschen brauche ich natürlich auch etwas – so ist in meinem Saunagepäck etwas Duschgel oder eben Seife, Shampoo und eine Haarspülung dabei. Ohne Spülung komme ich nämlich nicht mehr durch meine Haare. Für die Haare hab ich in meinem Gepäck auch immer eine Bürste und einen groben Kamm und natürlich ein Haargummi, um die Haare hochzubinden, während ich in der Sauna bin (das ist natürlich eine Sache des eigenen Wohlbefindens). Ich persönlich hab auch immer einen eigenen, kleinen Reiseföhn dabei. Viele Saunalandschaften bieten einen Föhn auch als Service an, doch die sind oft eben auch fest montiert und daher nutze ich lieber meinen eigenen.

Um mich einzumummeln, in der Ruhephase nach dem Saunagang, darf bei mir ein kuscheliger Bademantel natürlich auch nicht fehlen. Für die Füße habe ich zu diesem Zweck auch meistens dicke Socken dabei und natürlich Badelatschen bzw. Flip Flops, um in der Saunlandschaft unterwegs zu sein.

Obst, Buch & Tee dürfen nicht fehlen…

Wenn ich in die Sauna gehe, dann kann da schon mal ein Nachmittag drauf gehen. Bei mir auf dem Programm stehen meistens drei Saunagänge, zwischendurch Ruhephasen im Ruheraum, eine Runde schwimmen im Pool oder einfach relaxen im Whirlpool. Für den Zweck landen in meiner Saunatasche eben auch ein Bikini, etwas frisches Obst, ein gutes Buch, Tee und Wasser. Getränke sind nach der Schwitzkur natürlich auch wirklich wichtig. In vielen Saunalandschaften steht Tee und Wasser auch häufig für die Gäste, als direkter Service, bereit. In meiner Saunalandschaft steht auch immer eine Schüssel mit einer Nussmischung, zum zwischendurch naschen bereit. Wenn ihr was zu essen mit in die Saunalandschaft nehmt, achtet aber einfach drauf, dass es sich um leichte Snacks handelt… alles andere sorgt oft eben auch nur für Unwohlsein, zu viele Süssigkeiten oder schwere Lebensmittel können sonst auch einfach auch schwer im Magen liegen.

Nach Sauna, Ruhephasen, Relaxprogramm und Dusche verwöhne ich meine Haut natürlich noch mit einer pflegenden Bodylotion.

Saunatasche packen – Schnelle Checkliste

Abschließend fasse ich, den Inhalt meiner Saunatasche, noch einmal als Liste für euch zusammen – quasi als eine Art Schnellübersicht in Sachen „Saunabesuch was mitnehmen“:

• großes Saunahandtuch / Saunatuch
• Bademantel
• Badelatschen
• dicke Socken
• Bikini / Badebekleidung
• großes Badehandtuch
• kleines Badehandtuch
• Shampoo
• Spülung
• Duschgel
• Kamm & Bürste
• Haargummi
• Bodylotion
• Haarföhn
• Wasser, Tee, Obst
• gutes Buch / Zeitschriften

Viele Saunagäner nutzen in der Sauna z.B. auch so etwas wie einen Saunahut. Das mache ich ab und zu auch mal… aber nicht immer. Das kann jeder natürlich ganz nach dem eigenen Geschmack enscheiden. Einige Saunalandschaften bieten Aufgüsse und Peelingvarianten für das Dampfbad an. In einige der Saunlandschaften darf man auch selber so etwas mitbringen. Hier aber unbedingt vorher fragen, ob es wirklich o.k. ist, selber ein Peeling etc. mit in die Saunalandschaft zu bringen, um es dort eben auch im Dampfbad oder direkt in der Sauna zu nutzen.

Ganz nach dem eigenen Wohlgefühl könnt ihr natürlich auch noch andere Pflegeprodukte einpacken wie z.B. ein Deo, Gesichtscreme, Handcreme etc.

Ihr wollt nicht so viel mitschleppen? Dann fragt auch vorher mal in der Saunalandschaft eurer Wahl, was vor Ort gestellt oder auch geliehen werden kann. Viele Saunlandschaften verleihen Saunatücher, Handtücher, Bademäntel und Badeschläppchen.

Tipp: In einem Wellnesshotel liegt so ein Badepaket für die Gäste auch oft schon auf dem Zimmer bereit.

Wo finde ich tolle Saunalandschaften? 

Sauna Berlin, Sauna München, Sauna Köln, Sauna Hamburg… oder…? Ich habe natürlich auch ein paar Lieblingssaunalandschaften. 😉 Beispielsweise finde ich die Panoramasauna im Strandhotel Heringsdorf toll (mit Meerblick) oder auch die schwimmende Seesauna im Resort Mark Brandenburg, cool fand ich auch die Schneesauna in Südtirol (so eine soll es jetzt ja auch im Bio-Seehotel Zeulenroda geben). Wenn ich einfach mal so zwischendurch in die Sauna gehe, dann packe ich meine Saunatasche für einen Schwitz-Ausflug in eine Bade- und Saunalandschaft in der Nähe. Hamburg und Umland hat da ein paar Schöne zur Auswahl… 🙂

Doch ich bin natürlich auch immer auf der Suche nach besonderen Saunatipps… also ihr Lieben, wenn ihr hier Tipps habt, dann lasst es mich unbedingt wissen. In welchen Saunalandschaften relaxt ihr denn so am liebsten, welche Saunalandschaften und Hotspots sind besonders toll und erlebenswert?

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