Die ruhigen, fließenden Bewegungen des Tai Chi sind die Grundform des chinesischen Schattenboxens. Diese Bewegunge im Zeitlupentempo ausgeführt, und weltweit als effektive, umfassende Heilgymnastik ausgeübt. Blockaden der Energieleitbahnen des Körpers werden gelöst. Auf sanfte Weise werden Muskel, Sehnen, Bänder und Gelenke trainiert, und die Wirbelsäule stabilisiert. Tai Chi hat sich als Entspannungstechnik in mentaler, emotionaler und vegetativer Hinsicht bewährt. Körperbeherrschung, Flexibilität und Konzentration sind im Tai Chi erforderlich.
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